第(2/3)页 随后,齐达内从桌子上抽出一本册子,离开了办公室。 训练场上,白然还在孜孜不倦地带球跑动,而不知不觉中,齐达内已然到达了场边。 “白然。” 白然正在训练,听到齐达内的声音,循声望去,随后三两步跑了过来。 “教练!你怎么来了。” 齐达内意味深长的笑了笑:“放假还训练?累不累。” 白然摇摇头:“不累,反正没事做,不如提升自己。” 齐达内呵呵一笑,晃了晃手中的册子。 “这是你的最新训练计划。” “日程我也帮你排好了。” “你拿着吧。” 白然接过那本册子,翻开看了两眼。 这上面的训练……让白然看了有些冷汗直冒。 慢跑+快跑的节奏混合跑步练习! 锥桶步伐训练! 弹力跳绳! 负重雪橇跑! 单腿跳箱子! 这些一个个的,无疑都是强度很大的训练项目,而且都是针对运动员的体能和力量进行的训练动作。 显而易见,它们对身体带来的负荷是非常大的! 不难看出齐达内接下来对白然的培养,重点在体能和力量上。 齐达内开口道:“你现在的体力,你应该也对自己有一个充分的了解,算不上太好,可以说是比较差。” 这些联赛之中,白然大多数都是只踢半场,齐达内就把他换下去了。 然而不知道白然还记不记得,有一场比赛齐达内让他踢满了全场。 可到七十分钟左右,他就已经在场上气喘吁吁,显得疲惫不堪了。 这种情况是不允许存在的! 就算你体力不支,可以通知教练换人。 但不能展现出疲态! 因为对方的球员也在场上看着你呢。 一来是他们见到对方球员累了,会士气大振,振奋军心! 二来,他们看你这个样子,更是会加倍的盯防你,尝试从你脚下抢断。 因为你累了,所以更容易丢球。 白然点了点头:“我知道。” 他当然也明白自己的身体素质和体力全都是弱项。 一点也不持久。 于是齐达内说道:“我希望你通过这个训练计划,能达到踢满120分钟比赛的体能水平。” 120分钟? 也就是常规的90分钟比赛,加上加时赛咯? 可卡斯蒂亚现在还没踢过什么加时赛呢啊! 白然有些摸不着头脑,为什么要对自己如此严格? 齐达内朗声道:“我知道你有些不理解,但如果要想成为一名伟大的球员,体能是你必不可少的!” “这不是加分项,这是必须项。” “你知道莫德里奇么?” 白然恍然一愣,他当然知道了,还跟莫德里奇一起训练过呢。 之前在皇马做球童,就是拉着莫德里奇走进的伯纳乌。 齐达内继续道:“莫德里奇的体能就锻炼的非常好,别看他体型没有那么大,但续航能力非常顶级。” “他可以不知疲倦地在场上跑一百二十分钟!” 这一点白然心中也深深明白。 他作为一个穿越者,甚至知道魔笛在37岁的时候还能踢满120分钟的加时赛…… “而且他在中场的职责也很重大,他是b to b中场的代名词,两个禁区之间,他需要满场飞奔。” “越到比赛的后半程,越是考验一个球员个人能力的时候。” “这对于你而言,举足轻重。” “所以这也是我对你的要求,有问题么?” 白然坚定地摇了摇头。 “没问题,我会努力。” 齐达内非常满意,继续说道:“还有力量也不能放下。” “之前看你为了这个,给自己做过特训,增强了一些对抗能力,这很好。” “但是不能因为你目前作为一个中场,在西乙b联赛水平将将够用,就停止了。” “不能懈怠!” 齐达内的语气加重,神情也严肃了起来。 “你的未来是西乙b吗?不是!” “我相信,你的未来会在更高的舞台,甚至五大联赛!” “在那些顶级球队面前,你这种水平的身体素质,还是需要提高。” “继续练。” 白然边听着齐达内的讲述,边翻看着训练册上的东西。 越看越是脊背发凉。 这……简直就是魔鬼训练啊! 强度太大了! 为期三个月的训练日程,几乎除了假期之外,每天都排的满满当当! 而且有队内集训,还要参加队内集训! 三个月内的训练期间,每个月都会提升一次强度,变得更加艰难。 这份训练册,放给卡斯蒂亚任何一个球员,他们都受不了。 绝对的! “教练,我能问个问题吗?” 齐达内抬眼看了一下白然。 “你说。” 白然颤颤巍巍,吞了一下口水。 “这些训练,是要在三个月之内全都完成么?” 齐达内释然一笑。 “也不是,看你的身体情况吧。” 第(2/3)页